We gaan langzaam de Lente in… ik zag al voorzichtig het Fluitekruit opkomen in de bermen. Er ontstaan overal als je om je heen kijkt, andere kleuren in de natuur en er zijn andere luchten. De lente is een ideaal seizoen om je meer af te stemmen op het ritme van de natuur. Seizoenen komen en gaan vanzelf en hierin meebewegen en je openstellen biedt vaak ruimte voor verse nieuwe energie. Vertragen en rustig doorademen. De keuze om je leven te her-ijken en voelen hoe het nou echt met je gaat. Door naar buiten de natuur in te gaan kun je jezelf makkelijker ontspannen en zo maak je ruimte om te onderzoeken waar je op dit moment in je leven staat. Behouden en optimaliseren wat je prettig vindt en loslaten wat je niet meer nodig hebt. Ben je tevreden en ben je in balans met jezelf en je omgeving? Toch voel je tegelijk ook misschien de wens en 'noodzaak', om nieuwe keuzes die nu beter bij je passen, te gaan maken. Wat is goed voor jou? Welk thema in je leven vraagt nu aandacht? En welke eerste stap kun je hierin dan zetten? Kan iemand je hierin begeleiden? Wandelen en stil zijn, buiten in het licht is een goede vaak vruchtbare investering in jezelf.
Praktijk Birgitte Claessen adres sinds juni 2023: Schepenensingel 31, 3404 ES IJsselstein. Dit is de locatie waar ook praktijk Dannenburg Fysiotherapie is gevestigd. Welkom! Ik werk (meestal) op maandag, dinsdag, woensdag en donderdag.
De huidige lokatie van mijn praktijk is gemakkelijk te vinden, goed bereikbaar en er is meestal voldoende parkeergelegenheid voor de deur en in de buurt. Er is een fijne wachtruimte en als het weer het toelaat kun je rustig buiten wat lopen of zitten tot we beginnen, in de frisse lucht met zicht op wat groen en als je geluk hebt enkele vogels en wolkenluchten of wat zonlicht. Vol energie en enthousiasme werk ik alweer ruim 4 jaar in mijn eigen Praktijk voor Psychosomatische Fysio/therapie. Ik geniet nog steeds van deze keuze, een stap met nieuwe uitdagingen en vooral vol vrijheid na vele jaren prettig in grote teams te hebben samengewerkt. Ik heb mijn hart gevolgd en wandel rustig mijn eigen pad. Een aandachtig, serieus en mooi avontuur.
Waarvoor kun je bij mij terecht?
Veel voorkomende lichamelijke klachten bij zowel kinderen als volwassenen
- Vermoeidheid die blijft aanhouden
- Pijn: onvoldoende/niet verklaarbare pijn o.a. hoofdpijn, buikpijn, maagpijn, spierpijn
- Pijn: ontstaan na het doormaken van een ziekteproces, een opgelopen letsel en hierbij vertraagd/onvoldoende natuurlijk herstel
- Benauwdheid, hyperventilatie, adem onrust-disbalans
- Hartkloppingen, drukkend gevoel op je borst
- Spanningen en onrust in je lichaam
- Slaapproblematiek
- Moeizaam contact kunnen maken met jezelf en je gevoel en natuurlijke veerkracht via je lichaam
Veel voorkomende mentale/emotionele klachten bij zowel kinderen als volwassenen
- Lusteloosheid en geestelijke vermoeidheid
- Zingeving/Levensloop vragen
- Prikkelbaar, onrustig, gejaagd gevoel
- Angst en paniek gevoelens , onzekerheid over jezelf, je keuzes in bijvoorbeeld relaties, faalangstig
- Overbelast gevoel en neiging om moeilijke situaties te vermijden of door te zetten/vechten
- Overspannen, burnout, concentratie verlies, demotivatie/'bore-out' (onderbelast)
- Neerslachtigheid, somberheid, depressieve stemming
- Onvermogen je gedachten en gevoelens te duiden en deze te uiten, communicatie problemen
- Verdriet/rouw en spanning bij (toekomstig)verlies en na/tijdens intense levensgebeurtenissen/trauma/ziekte
- Overmatig eten, roken, drugs en alcoholgebruik of een ander verslaving-gewoonte gedrag
Deze klachten houden vaak verband met meerdere factoren; omstandigheden van vroeger (familiesysteem) en nu, persoonskenmerken, gedachten en emoties. De samenhang tussen lichamelijke klachten en mentale/emotionele disbalans of overbelasting is soms nog onduidelijk. Veel klachten vallen onder de noemer ALK ( Aanhoudend Lichamelijke Klachten )/ voorheen SOLK ( Somatische(lichamelijk) Onvoldoende verklaarde Lichamelijke Klachten ). De oplossing hiervoor is soms lastig te vinden, maar inzicht in de samenhang kan helpen anders om te gaan met de situatie en met je klachten en dat kan zo het begin zijn van acceptatie en vertrouwen in een vorm van herstel. Het hierbij vragen van hulp is een goede keuze. Een open nieuwe blik kan de steun geven die je nodig hebt. Iemand die naast je staat zonder oordeel en met kennis. Jij behoudt je regie, en anders krijg je deze regie weer terug. Jouw leven, jouw wijsheid.
Hoe werk ik?
Ik richt mij met name op wat jij en je lichaam op dit moment, en soms al een tijd, aangeeft. Bewust of onbewust, waarneembaar of onderdrukt. Emoties en gedachten(overtuigingen) spelen hierin een belangrijke rol. Na het samen vormen van realistische behandeldoelen en een open tijdpad, gaan we van start met een eerste stap. Vaak is dit weer contact maken met jouw eigen lichaam/gedachten en gevoel wie je in essentie écht bent, en hier de verantwoordelijkheid weer voor willen, durven en kunnen nemen en hier dus beter voor gaan zorgen. Je lichaam mét de klachten die op dit moment aanwezig zijn. Dit kun je volledig zelf. Ik begeleid je hierin met mijn jarenlange ervaring, kennis (studie) en hoog ontwikkelde intuïtie, vriendelijke aandacht, lichtheid, humor en een krachtig vertrouwen in de helende werking van een verbindend veilig contact.Toegepaste methodieken waarmee ik werk
Coaching bewustwording/inzicht, belevingsgericht lichaamswerk binnen de fysiotherapie, basis ontspanning, ontwikkelingsgericht coachen (onderdelen afgeleide NLP methode), verliesverwerking, overspanning/burnout-coaching en trauma/familiesysteem inzicht, met technieken gebaseerd op ACT ( acceptance and committment therapy ) en REBT ( rationele emotieve gedragstherapie ) , lichaamsbewustwording/Mindfulness, ontspanning/integratieve Holistische energie Massage, verbindend communiceren, adem bewustwording, buiten wandelen en coaching indien passend. Dit buiten samenzijn, is overgebleven na recente beperkingen mbt nabij contact en nu een mooie waardevolle aanvulling gebleven. De natuur geeft altijd steun, soms rust of troost en regelmatig heldere inzichten.
Soms is een probleem niet alleen binnen de Psychosomatische Fysiotherapie op te lossen en dan werk ik graag samen of verwijs ik door naar andere professionals. Ik ben vrij toegankelijk maar meestal worden mensen verwezen door hun huisarts, specialist, psycholoog, mindfulness trainer, diëtist, collega fysiotherapeut of via een bekende die goede ervaringen heeft gehad.
Wie ben ik?
Mijn naam is Birgitte IJntema-Claessen en ik ben een senior fysiotherapeute, Master Psychosomatiek van 59 jaar, met een grote passie voor mensen in wat hen beweegt en de keuzes die ze maken, en ik ben blij met mijn mooie vak. Ik blijf mij verwonderen over de veerkracht en het zelfherstellend vermogen van de mensen die ik begeleid en wil hier graag vanuit gelijkwaardigheid en vertrouwen een aandachtige gesprekspartner en trainer in zijn. Ik school mij jaarlijks met veel plezier bij, voldoe aan alle eisen van mijn beroepsgroep en leer iedere dag. Met een heldere, milde en energie-volle optimistische blik ondersteun ik zowel kinderen als volwassenen met diverse lichte of ernstige lichamelijke en/of geestelijke gezondheidsklachten die deze klachten zelf durven en willen gaan onderzoeken, begrijpen en vanuit acceptatie kunnen gaan helen en herstellen. Een prachtig en soms intens en zwaar persoonlijk ontwikkel proces.Zelf laat ik mij ook regelmatig coachen om fit en in balans te blijven om zo mijn cliënten optimaal te kunnen begeleiden. Ik ben graag buiten in de natuur en word hier als vanzelf rustig en tegelijk krachtig en ervaar blijdschap en dankbaarheid. Graag geef ik dit door. Verder ben ik moeder van twee prachtige dochters die rustig in vertrouwen hun eigen pad lopen, getrouwd met mijn lieve man, en een gelukkige 'baas' van Roos, een lieve energievolle 2 jarige Engelse Springer Spaniël.
Mijn visie
Je kunt je leven met openheid en vertrouwen omarmen als je voldoende eigenaarschap voelt over jouw leven, eigen gezondheid en keuzes. We kunnen na impactvolle gebeurtenissen herstellen en groeien tijdens en na een goed doorleefd rouw/levens proces. Patronen die nu niet meer nodig zijn en niet meer werken leer je na inzicht en bewustwording sneller te herkenen en erkennen. Zo kun je oude inzichten loslaten en nieuwe inzichten, met mildheid naar jezelf en anderen, omzetten in actie. Soms weer terugkeren naar en behouden van het goede en juiste (je essentie) in jezelf, soms het ontwikkelen van nieuwe, beter passende manieren van leven. Dit vertrouwen in jezelf ga je steeds meer verankeren in jezelf, zodat meningen van anderen en lastige gebeurtenissen van het leven jou niet meer zo vaak/snel/lang uit je evenwicht brengen. Je loopt zo weer meer je eigen pad. Met een nieuw eigen verhaal. Helder, vrolijk en stevig in het huidige moment. Hoe mooi is dat? Vanuit deze actie kun je de balans in jouw leven steeds gemakkelijker weer hervinden en zo terugval eerder herkennen en het liefst voorkomen. Met minder/geen lichamelijke ongemakken en met meer levenslust.Zorg dragen voor jezelf, daarna voor de ander en de relatie met elkaar.
In het leven is niets blijvend zeker en dit hoeft ook niet om het leven toch vol moed en nieuwsgierigheid te omarmen met jezelf als basis-baken. Flexibel en krachtig. Deze eigenschap zit in de basis van iedereen. Als het is verdwenen kun je het weer vinden…. als je onder andere je niet reëele verwachtingen over het leven inziet en dan geduldig loslaat. Als je dit op een diep niveau doet, dan is het resultaat duurzaam. Mijn kracht is om mensen weer vertrouwen en veerkracht te laten ervaren en dan indien nog nodig en mogelijk de volgende herstelstap te kunnen maken. Hier verwijs ik regelmatig door naar professionals die je door hun specifieke specialisatie, hiermee verder kunnen helpen.
Herken je in bovenstaande woorden misschien gedachten van jezelf en onderdelen van je hulpvraag? Nieuwsgierig? Dingen nog onduidelijk?
Je kunt bij documenten mijn (verouderde) praktijkfolder nog lezen, die bedoeld was voor zowel cliënten als verwijzers.
Wil je meer informatie of een afspraak maken, vul dan het contactformulier in. Dan zal ik zsm contact met je opnemen. Dan stemmen we meestal eerst telefonisch af of ik iets voor je kan betekenen en besluiten we samen of we gaan samenwerken. Mijn werkdagen en tijden kunnen wisselen; momenteel werk ik van maandag t/m donderdag. Vrijdag ben ik vrij.
Hartelijke groet, Birgitte IJntema-Claessen, Master Psychosomatisch Fysiotherapeut
birgitte @ praktijkbirgitteclaessen.nl